Il Silenzioso Killer del Benessere: la Distruzione del Ritmo Circadiano

E se il vero nemico della tua salute non fosse il cibo, lo stress o l’inquinamento... ma la luce sbagliata al momento sbagliato?

Nel 2024, uno studio pubblicato su Environment international ha confermato un sospetto che il mondo del biohacking conosce da tempo:
la disregolazione del ritmo circadiano non solo aumenta il rischio di cancro, malattie neurodegenerative e infertilità, ma accelera il collasso metabolico cellulare.
Una bomba a orologeria accesa dalla luce artificiale blu-bianca di sera… e dalla mancanza di luce rossa e infrarossa di giorno.

La Scienza è Chiara: Chi Sballa il Ritmo, Si Ammala

Il tuo orologio biologico comanda:

• il ciclo sonno-veglia 💤

• la produzione ormonale (cortisolo, melatonina, testosterone) 🧪

• la risposta immunitaria 🛡

• la capacità di rigenerare cellule e tessuti 🧬

Quando l’input luminoso è sbagliato – come avviene in case, uffici e palestre – il cervello entra in stato confusionale biologico.

Secondo lo studio The journal of clinic investigazion, l’esposizione cronica a luce artificiale in orari “biologicamente scorretti” genera disbiosi intestinale, stress ossidativo, alterazione del sonno REM e accelerazione dell’invecchiamento.

Il Problema è la Luce. Ma anche la Soluzione.

Ecco dove entra in gioco la Fotobiomodulazione (PBM): una delle tecnologie più promettenti per ripristinare il ritmo circadiano, potenziare il recupero e invertire i danni della vita moderna.

✅ Frequenze specifiche nel range 630-850 nm attivano i mitocondri
✅ L’infrarosso penetra fino a muscoli, cervello e organi
✅ Stimola melatonina mitocondriale e riduce il cortisolo serale
✅ Favorisce la neurogenesi, la detossificazione e la resilienza sistemica

Disallineamento Circadiano = Malattia Sistemica

"i cambiamenti nella funzione circadiana sono spesso accompagnati da disturbi sonno-veglia, che contribuiscono anche a scarsi risultati di salute. L’interrelazione tra i ritmi circadiani e le malattie umane può creare un circolo vizioso tra l’espressione della malattia e l’interruzione circadiana, come esemplificato in immunologia (4, 5), cardiometabolico (6), disturbi neurodegenerativi e psichiatrici" (LINK)

I sintomi più comuni sono:

• insonnia persistente o risvegli notturni

• calo della libido, stanchezza cronica, peggioramento muscolare

• difficoltà a dimagrire o infiammazioni intestinali

• mente annebbiata, apatia, calo di performance mentale

Il corpo è fuori sincrono.
I tuoi ormoni si disallineano.
E nessun integratore potrà salvarlo… finché non sistemi la luce.

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Protocollo “Circadian Reset” con Luce Rossa

In soli 15 minuti di esposizione con un serio dispositivo di fotobiomodulazionepuoi finalmente invertire la il Disallineamento Circadiano e iniziare la rigenerazione profonda:

Esponiti a 30 cm dalla lampada (poggiata su un tavolo) per 15 minuti.

Essendo alta 90 cm con un cono di irradianza di 60° quindi fai in modo che ti copra dal basso ventre fino al viso (quindi che colpisca la corteccia prefrontale), così ogni organo del tuo  corpo avrà il pieno stimolo e il reset dei CLOCK e BMAL (sono geni di controllo del ritmo circadiano influenzato da determinate lunghezze d'onda, come il 480 nm e 850 nm (tra le 7 lunghezze d'onda del dispositivo).

Da eseguire al mattino o entro le 14:00, per sincronizzare cortisolo, neurotrasmettitori e reset biologico.

Cosa Succede Dopo 1-2 Settimane?

✅ Sonno più profondo e rigenerante
✅ Maggiore lucidità mentale e gestione dello stress
✅ Resistenza muscolare più duratura
✅ Migliore digestione e regolarità intestinale
✅ Aumento dei livelli di testosterone e DHEA
✅ Sensazione di “essere in ritmo” con la giornata

Esatto, questo è uno dei miei studi preferiti, in quanto è possibile aumentare la sintesi proteica del 50% con l'abbinamento  Esercizio Fisico + Terapia a Luce Rossa e Infrarossa (pre o post workout)

Perchè ti evidenzio questo studio? No, non voglio fare eccitare i bodybuilders, ma di far comprendere come l'unione di 2 potenti strategie sia il miglior compromesso per riallineare il ritmo circadiano, ma perchè?

Nei muscoli abbiamo un orologio biologico (un Clock Interno) quando stimolati attivano una cascata genetica più allineata con la nostra biologica, con la corretta produzione ormonale e molto altro! In più le tue cellule rispondono a questi fotoni in modo molto preciso, perchè esporsi per 15 minuti in una lampada del genere è come fare qualche oretta di sole altamente terapeutico! Ecco l'efficienza!

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⚠️ Se Trascuri Questo Aspetto, Tutto il Resto Crolla

Puoi mangiare perfettamente, prendere 10 integratori, meditare ogni giorno…
ma se vivi in una giungla di LED e non ricrei il sole al tuo risveglio cellulare,
stai sabotando il tuo sistema endocrino, immunitario e neurocognitivo.

So già che vuoi approfondire di più, a meno che tu non abbia già visto i grandi vantaggi di questo dispositivo (LINK)

Ti consiglio allora di compilare questo modulo così da comprendere il miglior utilizzo per i tuoi obiettivi!

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E alla tua Salute e Performance!

- Dott. Dario Nizzari | Biohacker & Sleep-Coach