Omega-3: l'integratore che può rovinarti la salute

Tutti ai giorni d'oggi prendono gli Omega-3, gli acidi grassi essenziali, sentito qualche volta nominare che fanno bene al cuore e al cervello, vero??

Presto potresti accorgerti che quello che hai sotto mano o che hai pensato di prendere sia in realtà un distruttore del tuo organismo, invece che di un integratore per farti del bene, e ti spiego subito il perchè...

Queste d'orate caspule di Olio di pesce (contenenti omega-3) rivestono un ruolo vitale nella salute umana. Tuttavia, immergersi nel vasto mare degli integratori può essere rischioso, poiché il 90% di essi si trova in uno stato rancido o presenta un elevato rischio di ossidazione (immaginali come se fossero grasso "fritto", alterato insomma).

Facciamo un passo indietro...

Perchè gli omega-3 sono importanti?

Gli Omega-3, come l'EPA e il DHA, sono fondamentali per il corretto funzionamento del corpo. Contribuiscono alla salute cardiaca, al supporto cognitivo e alla gestione dell'infiammazione. Ottenere quantità adeguate di Omega-3 è un investimento nella nostra salute a lungo termine.

Il problema è che il 90% degli integratori di Omega-3 nascondo pericoli immensi....sono Rancidi!!

Molti integratori sul mercato, pur promettendo benefici, possono diventare un rischio per la salute. Gli oli di pesce rancidi o ossidati possono causare danni cellulari, aumentare l'infiammazione e compromettere i vantaggi che gli Omega-3 dovrebbero offrire.

Problemi di Salute Legati agli Omega-3 di Basso Livello

1. Danno Cellulare Esteso: L'ossidazione degli Omega-3 può causare danni prolungati alle cellule, accelerando il processo di invecchiamento e aumentando il rischio di malattie croniche.
2. Aumento dell'Infiammazione: Contrariamente al loro scopo, gli Omega-3 ossidati possono intensificare l'infiammazione, contribuendo a condizioni infiammatorie croniche.
3. Compromissione del Supporto Cognitivo: Gli acidi grassi ossidati possono compromettere la funzione cognitiva anziché migliorarla, influendo sulla memoria e sulla chiarezza mentale.
4. Effetti Collaterali Digestivi: Gli oli rancidi possono causare disturbi gastrointestinali, tra cui disturbi digestivi, gonfiore e malassorbimento.
5. Riduzione dell'Assorbimento Nutrizionale: L'ossidazione può ridurre l'efficacia dell'assorbimento degli Omega-3, compromettendo la capacità del corpo di trarre beneficio da questi acidi grassi essenziali.
6. Promozione di Malattie Cardiovascolari: Al contrario delle promesse di salute cardiaca, gli Omega-3 rancidi possono contribuire a condizioni cardiovascolari a causa del loro impatto negativo sul colesterolo e sulla funzione vascolare.
7. Aumento dello Stress Ossidativo: Gli Omega-3 ossidati possono generare stress ossidativo, creando un ambiente favorevole allo sviluppo di malattie croniche e all'invecchiamento precoce.
8. Compromissione dell'Equilibrio Ormonale: L'ossidazione degli Omega-3 può influenzare negativamente l'equilibrio ormonale, con effetti potenziali su ormoni chiave come l'insulina e il cortisolo.
9. Rischio di Reazioni Infiammatorie: La presenza di Omega-3 rancidi può scatenare risposte infiammatorie nel corpo anziché ridurle, creando un circolo vizioso di infiammazione.
10. Impatto Sulla Salute Emotiva: Gli Omega-3 compromessi possono avere effetti sul benessere emotivo, influenzando l'umore e contribuendo a disturbi come l'ansia e la depressione.

Inoltre...

Lo studio in questione si concentra sull'eterogeneità nella "freschezza" degli integratori di omega-3 (Ω3), sia di derivazione marina che vegetale, disponibili sul mercato. La freschezza degli integratori è spesso associata al rischio di irrancidimento o ossidazione, entrambi fenomeni che possono influire sulla qualità e sull'efficacia degli acidi grassi omega-3.

I ricercatori hanno analizzato 72 integratori Ω3 venduti negli Stati Uniti, campionati nel periodo dal 2014 al 2020. I parametri di valutazione inclusi nel loro studio sono il valore di perossido (PV), il valore di para-anisidina (p-AV) e i valori di ossidazione totale (TOTOX). Questi parametri forniscono indicazioni sulla presenza di sostanze ossidate negli integratori, che potrebbero compromettere la loro efficacia e sicurezza per la salute.

Un aspetto innovativo dello studio è stato l'esame dell'effetto dell'aroma sugli integratori. I ricercatori hanno considerato il tipo di sistema di somministrazione (softgel di gelatina enterica, liquida, di origine animale e vegetale, spray), la fonte (alghe, calamari, pesce, cozze) e le certificazioni da enti terzi (ad esempio, USP).

I risultati hanno mostrato che il 68% degli integratori degli omega-3 aromatizzati e il 13% di quelli non aromatizzati superavano il limite superiore TOTOX stabilito dallo standard dell'Organizzazione globale per EPA e DHA (GOED). Inoltre, una percentuale significativa di integratori, sia aromatizzati che non aromatizzati, non raggiungeva i limiti stabiliti per PV e p-AV.

Questi risultati mettono in luce l'importanza di valutare attentamente la qualità degli integratori Ω3 (omega-3), soprattutto considerando la freschezza e il potenziale impatto degli aromi sulla stabilità ossidativa. Il documento sottolinea l'importanza di approfondire la comprensione degli effetti sulla salute umana derivanti dal consumo di oli omega-3 ossidati e fornisce basi per ulteriori discussioni e ricerche cliniche in questo ambito.

Navigare con Prudenza per un Benessere Duraturo:

Conoscere questi 10 rischi nascosti degli Omega-3 rancidi è fondamentale per orientarsi verso scelte informate. Optare per fonti affidabili come l'olio da salmone selvatico, quelli certificati IFOS e il krill oil non solo massimizza i benefici per la salute ma protegge anche da queste minacce invisibili. La tua salute merita la massima attenzione, e la qualità degli Omega-3 che scegli può fare la differenza.

In conclusione, la freschezza degli integratori omega-3 è un aspetto cruciale che merita la massima attenzione per garantire benefici ottimali per la salute. Alla luce di queste rilevanti scoperte, ti invitiamo a riflettere su alcune considerazioni importanti;

1. Sai davvero cosa assumi? È essenziale approfondire la conoscenza sugli integratori omega-3 che stai utilizzando, compresi gli aspetti relativi alla freschezza e all'ossidazione. La tua salute dipende dalla qualità di ciò che scegli di integrare nella tua dieta.

2. Gli aromi potrebbero nascondere più di quanto pensi? L'effetto degli aromi sugli integratori è un fattore spesso trascurato. Hai mai considerato come gli aromi possano influenzare la stabilità ossidativa degli omega-3? È tempo di essere consapevoli di ciò che aggiungi alla tua routine quotidiana.

3. Quali sono le implicazioni per la tua salute a lungo termine? Oltre a influire sulla freschezza, la presenza di sostanze ossidate negli integratori può avere ripercussioni sulla tua salute a lungo termine. Ti incoraggiamo a valutare attentamente le scelte che fai per preservare il benessere del tuo corpo nel tempo.

Investire nella tua salute significa fare scelte informate e consapevoli, ecco perchè ti consiglio qui i migliori (sulla mia esperienza) e su quello che io ritengo siano più puri rispetto alla maggior parte!

La Scelta Attenta di Tre Omega-3 Potenti:

1. Omega-3 da Salmone Selvatico: Estratto da fonti naturali, il salmone selvatico offre Omega-3 in una forma pura e priva di contaminanti, fornendo benefici ottimali per la salute.

2. Certificazione IFOS: Un sigillo di qualità, l'International Fish Oil Standards (IFOS), garantisce la purezza e la freschezza dell'olio di pesce, riducendo il rischio di effetti collaterali indesiderati.

3. Krill Oil: Ricco di Omega-3 sotto forma di fosfolipidi, il krill oil offre una migliore stabilità e assorbimento, riducendo il rischio di ossidazione.

Esplorali pure attraverso i link in blu che ho messo per te, ho scelto questa azienda perchè ritengo che ad oggi la scelta dell'olio di Krill e omage-3 selvatico debba essere rivalutata attentamente per evitare di incappare in spiacevoli risultati!

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Alla tua salute e alla purezza delle tue capsule!

- Dario Nizzari | Biohacking & Performance Coach