Vitamine B Metilate : ecco perchè dovresti sempre integrarle

Nel contesto del biohacking, prevenzione della salute, performance e longevità, l'assunzione di nutrienti nella forma più efficace e biodisponibile è cruciale.

Le vitamine del gruppo B, disponibili in diverse forme, sono particolarmente importanti. In greco infatti "VITAMINA" significa una sostanza senza le quali NON ci sarebbe vita...pensaci bene.

Questo approfondimento esplora le ragioni per cui le vitamine B dovrebbero essere assunte nella loro forma metilata, rispetto alle forme convenzionali.

La Differenza tra Forme Metilate e Convenzionali delle Vitamine B

Le vitamine B nella loro forma convenzionale spesso necessitano di trasformazioni biochimiche nel corpo per diventare attive. Le forme metilate, invece, sono già nella loro forma bioattiva, rendendole immediatamente disponibili per l'uso. Questa differenza è fondamentale per la loro efficacia.

Forme Convenzionali

• Acido Folico (B9): Deve essere convertito in metilfolato nel corpo, un processo che può essere inefficiente in alcune persone. (inoltre se hai acquistato la guida Macro & Micro Carenze, saprai già che l'acido folico NON esiste in natura, è una caz**ta sintetica creata dall'uomo, anche pericoloso se non si vogliono difetti di nascita...)
• Cianocobalamina (B12): Deve essere convertita in metilcobalamina e adenosilcobalamina per essere utilizzata efficacemente, in più la parola "ciano" deriva da "cianuro", ovvero una tossina, non la prenderei.
• Piridossina (B6): Deve essere convertita in piridossal-5-fosfato (P5P) e spesso ciò accade solo per il 5%, e il restante 95% a quanto pare rischia di NON dare benefici, anzi, il contrario (le fonti studio sono difficili da trovare, perchè cancellate da tempo quelle più impattanti) in ogni caso ti invito a guardare il blog che ho dedicato interamente a questa potenziale dannosa vitamina (LINK BLOG)

Forme Metilate

• Metilfolato (B9): Non necessita di conversione, è immediatamente disponibile.
• Metilcobalamina (B12): È già nella forma attiva e prontamente utilizzabile.
• Piridossal-5-Fosfato (B6): È la forma attiva e non richiede ulteriore trasformazione.

Vantaggi delle Forme Metilate

1. Biodisponibilità Superiore

   • Le forme metilate sono pronte per l'uso, bypassando la necessità di conversioni enzimatiche. Questo è particolarmente utile per le persone con varianti genetiche come il polimorfismo MTHFR, che riduce l'efficienza della conversione dell'acido folico in metilfolato.

2. Miglioramento della Metilazione

   • La metilazione è un processo essenziale per molte funzioni corporee, inclusa la regolazione dell'espressione genica, la detossificazione e la sintesi di neurotrasmettitori. Le vitamine B metilate supportano direttamente questo processo, migliorando la salute generale e la performance cognitiva.

3. Riduzione dei Livelli di Omocisteina

   • L'omocisteina elevata è un marker di rischio per malattie cardiovascolari. Le forme metilate di vitamine B, come il metilfolato e la metilcobalamina, sono più efficaci nel mantenere livelli sani di omocisteina, riducendo il rischio di malattie cardiache.

4. Supporto per la Salute Mentale e Cognitiva

   • Le vitamine B metilate sono essenziali per la sintesi dei neurotrasmettitori, migliorando l'umore, la memoria e la concentrazione. La loro forma attiva assicura che il cervello riceva immediatamente i nutrienti di cui ha bisogno.

Perché Alcune Persone Hanno Bisogno di Forme Metilate?

• Varianti genetiche come il polimorfismo MTHFR (metilentetraidrofolato reduttasi) possono ridurre significativamente la capacità del corpo di convertire le forme convenzionali delle vitamine B nelle loro forme attive. Questo polimorfismo è piuttosto comune e può influenzare fino al 40% della popolazione. Le persone con questa variante genetica possono beneficiare in modo particolare delle forme metilate delle vitamine B, poiché bypassano la necessità di conversione, garantendo una disponibilità immediata e ottimale.

  Cosa si può fare per capire quali dosaggi sono più appropriati per la mia persona?

Qui ti innamorerai, o quasi, perchè è dove ti mostro il reame tra Biohacking e Medicina di precisione, per la piena accuratezza in questo caso, abbinare le conoscenze del tuo corredo genetico (sapere le varianti genetiche "difettose") e affilarle al miglior protocollo di integrazione di precisione di cui il tuo corpo ha davvero bisogno per fare, si, parliamo di performance (fisica, mentale), longevità a 360°, miglioramento del sonno e della gestione dello stress nonchè una qualità di vita superiore perchè sei in pieno stato preventivo dalle patologie!

Perciò, la prossima volta, prima di prendere il primo integratore di vitamine B a caso, sappi che con la salute, se vai a caso, rischi di fare tante prove e fallimenti rischiando di compromettere la tua salute senza saperlo, cosa di cui non auguro a nessuno, perchè molti esperimenti li ho già fatti!

Esistono solo quelle del Link che metto qui? No, ma ti sfido a trovare le stesse tipologie di Vitamine B nelle loro forme, dosaggio e biodisponibilità, per questo mi ritengo doveroso di indicarti le migliori dal punto di vista scientifico! 

Ho notato dalla mia lista clienti che hanno effettuato il test del DNA e hanno delle lievi fino a grave mutazioni riguardo la "metilazione" si sono sentiti molto meglio con questo integratore, poi per chi cerca l'assoluta precisione allora è invitato a conoscere il tuo Genoma tramite tampone salivare, è semplice, contemplabile e lo hai per sempre!

Per prenotare un test del DNA (e/o una consulenza gratuita a riguardo) può compilare questo modulo, così da capire quale tipo di test è migliore (perchè puoi scoprire anche solo piccoli settori del tuo DNA per avere una panoramica selettiva delle problematiche, c'è chi desidera un test genetico di tipo ormonale, o della pelle, o per scoprire le capacità atletiche e adeguarle in base al suo tipo di allenamento fino ad arrivare alla longevità in tutti i suoi sensi)

Se invece vuoi già passare a potenziare la prima parte di te, allora ti lascio il link qui sotto delle vitamine (LINK VITAMINE B METILATE)

Alla tua nuova lucidità mentale, energia e salute!

- Dario Nizzari | Biohacker & Performance Coach