Il colostro, spesso definito “oro liquido”, è la prima secrezione prodotta dalle ghiandole mammarie di mammiferi (inclusi gli esseri umani) nelle prime 24-72 ore dopo il parto. Questo fluido denso e ricco di nutrienti ha attirato l’interesse della comunità scientifica e dei biohacker per la sua capacità unica di ottimizzare il sistema immunitario, la funzione intestinale, la rigenerazione cellulare e le performance fisiche.
Composizione Biochimica del Colostro
Il colostro bovino, il più studiato e utilizzato negli integratori, contiene:
• Immunoglobuline (IgG, IgA, IgM): potenziano la risposta immunitaria innata e adattativa.
• Lattoperossidasi e lattoferrina: con attività antimicrobica, antifungina e antivirale.
• Fattori di crescita (IGF-1, IGF-2, EGF, TGF-β): stimolano la rigenerazione di muscoli, ossa, pelle e mucosa intestinale.
• Citochine, interleuchine e PRP (peptidi ricchi in prolina): modulano la risposta infiammatoria.
• Glicoproteine e oligosaccaridi: proteggono la mucosa e nutrono il microbiota buono.
Benefici Scientificamente Dimostrati
1. Sistema Immunitario
• Stimola la produzione di linfociti T e B
• Aiuta a contrastare infezioni respiratorie e gastrointestinali
• Supporta la barriera mucosale contro virus e batteri intestinali
2. Salute Intestinale e Permeabilità
• Riduce la permeabilità intestinale (leaky gut)
• Ripristina la mucosa danneggiata da farmaci, infezioni o stress
• Utile nei protocolli per la disbiosi e la sindrome dell’intestino irritabile
3. Performance Sportiva e Recupero Muscolare
• Incrementa massa magra e forza tramite IGF-1
• Migliora i tempi di recupero e la resistenza
• Previene immunosoppressione post-allenamento intenso
4. Longevità e Anti-Aging
• IGF-1 e PRP stimolano la rigenerazione cellulare
• Promuove un buon stato ormonale in soggetti in calo di DHEA/testosterone
• Lattoferrina ha azione chelante, utile per ridurre lo stress ossidativo da ferro
Dosaggio Ottimale e Modalità di Assunzione
Dosaggi suggeriti (bovino, standardizzato al 20-30% IgG):
• Prevenzione e supporto immunitario: 3-5 g al giorno
• Supporto intestinale attivo: 5-10 g al giorno (in 2-3 dosi)
• Atleti e recupero muscolare: 10-20 g al giorno (fase acuta), mantenimento 5 g
Modalità:
• Digiuno o 30 minuti prima dei pasti
• Da evitare in combinazione con proteasi digestive (che distruggerebbero i fattori attivi)
• Da preferire in polvere o capsule gastroresistenti
Controindicazioni e Considerazioni
• Sconsigliato a chi è allergico alle proteine del latte bovino (anche se contiene meno caseina)
• In rari casi: gonfiore addominale o stipsi nelle prime fasi di utilizzo
• Non usare in concomitanza con farmaci immunosoppressori
Quale scegliere? Qualità e Certificazioni
• Da animali allevati al pascolo (grass-fed)
• Raccolto entro 12 ore dal parto (alta concentrazione di IgG)
• Lavorazione a freddo o liofilizzato
• Testato per metalli pesanti e patogeni (HACCP / GMP / ISO)
Marche di riferimento (Europa): Sovereign Laboratories, Symbiotics, Colostrum LD, Vital Proteins (certificati)
Conclusione: Per chi è ideale il Colostro?
• Atleti ad alta intensità
• Persone con IBS, permeabilità intestinale, disbiosi
• Over 35 con calo immunitario e infiammazione cronica
• Biohacker che cercano potenziamento sistemico, longevìta e miglioramento cognitivo
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Non aspettare che siano gli altri a scoprire prima di te cosa può fare davvero il sistema immunitario potenziato, un intestino blindato e una performance che sembra inesauribile.
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Il tuo corpo sa già cosa fare, devi solo dargli le giuste istruzioni. Il colostro è una di quelle istruzioni primordiali.
Alla tua salute!
- Dott. Dario Nizzari | Biohacker Professionista
📚 Referenze Scientifiche
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Sistema Immunitario : Brinkworth GD, Buckley JD. Concentrated bovine colostrum protein supplementation reduces the incidence of self-reported symptoms of upper respiratory tract infection in adult males. Eur J Nutr. 2003;42(4):228–232.
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Salute Intestinale e Permeabilità Marchbank T, et al. The nutriceutical bovine colostrum truncates the increase in gut permeability caused by heavy exercise in athletes. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2011;300(3):G477–G484. journals.physiology.org+4scholars.uthscsa.edu+4journals.physiology.org+4
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Performance Sportiva e Recupero Muscolare
Shing CM, et al. The influence of bovine colostrum supplementation on exercise performance in highly trained cyclists. Br J Sports Med. 2006;40(9):797–801.
Mero A, et al. Protein metabolism and strength performance after bovine colostrum supplementation. Amino Acids. 2005;28(3):327–335. sciencedirect.com+10pubmed.ncbi.nlm.nih.gov+10pdfs.semanticscholar.org+10link.springer.com
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Longevitá e Anti-Aging
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Playford RJ, et al. Colostrum and milk-derived peptide growth factors for the treatment of gastrointestinal disorders. Am J Clin Nutr. 2000;72(1):5–14.
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