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Come Iniziare Bene la Dieta Carnivora: Una Guida Completa

Come Iniziare Bene la Dieta Carnivora: Una Guida Completa
La dieta carnivora, per chi di voi magari ha avuto un po’ di familiarità nel mondo della chetogenica è un approccio mirato a ridurre cibi ricchi di carboidrati come pane, pasta, pizza, patate, riso, legumi, mais e tutto ciò che può avere un impatto sulla nostra glicemia in maniera significativa!

Per chi conosce la dieta chetogenica sa che si basa sul consumare grassi, proteine, verdure e poca frutta!

Nella dieta carnivora invece anche le verdure vengono eliminate del tutto! Spesso anche la frutta non fa parte di questa alimentazione, anche se possono esserci alcune eccezioni in merito!

Perché fare esperienza con una dieta carnivora?

Te lo dico, ad inizio anno non ero messo per niente bene nonostante mi fossi cimentato abbastanza bene nel mondo della nutrizione, c’era qualcosa che ancora oggi mi stava ostacolando i risultati, in termini di crescita muscolare, di perdita di peso, di concentrazione, di umore, di ormoni e di tanto altro!

Fino a quando mi imbatto in diversi studi dove è noto precisamente come le verdure non portino tutti questi benefici significativi come ci fanno credere, sembrerebbe paradossale, e nemmeno io ci credevo, tuttavia guardando bene la nostra evoluzione, e anche la conformazione del nostro intestino, notiamo che la vera capacità di digestione delle fibre tramite cibi vegetali è molto più ridotta di quello che possiamo immaginare….

Conosci il cieco? È una parte dell’intestino volta processare la fibra, la cellulosa, negli scimpanzé è molto sviluppata quella parte, ma negli esseri umani è davvero molto piccola, parliamo di appena 10 centimetri!



Da molto tempo viene promossa l’idea che è una dieta ricca di fibre possa darci diversi benefici, dal miglioramento della stitichezza, dal miglioramento di sintomi intestinali, per i benefici stessi delle vitamine e “potenziali” che risiedono all’interno delle verdure, eppure più ne mangiavo più non potevo dire di stare meglio….

Infatti mi sono imbattuto nello studio più scioccante di tutta la mia vita, ho studiato davvero quasi 7 anni di fila il mondo della nutrizione, del benessere, della prevenzione della salute, del Biohacking, e davo per scontata l’idea che le verdure facessero bene, ma chi davvero ha scavato in profondità negli negli studi scientifici per vedere se realmente ci sono dei benefici tangibili?

Qualcosa c’è parliamo di produzione di acidi grassi a catena corta, ma mi chiedo è davvero il modo migliore di produrre sostanze ant-infiammatorie, o potenzialmente stiamo infiammando il nostro intestino nel lungo termine tramite la consumazione di alimenti vegetali?

Non ho trovato un singolo studio che conferma come le verdure possano dare delle implicazioni importanti nella salute (o perlomeno delle fibre aggiungerei), ma piuttosto le l’effetto contrario!


Interrompere o ridurre l'assunzione di fibre alimentari riduce la stitichezza e i sintomi associati!

Sorpreso? Guarda quest’immagine

Lo studio riportato nell'articolo del World Journal of Gastroenterology esplora l'impatto delle fibre alimentari sulla stitichezza. È stato condotto su 63 pazienti affetti da stipsi idiopatica. Attraverso un esperimento controllato, a questi pazienti è stato chiesto di ridurre o interrompere completamente l'assunzione di fibre alimentari. I risultati sono stati monitorati per un periodo di sei mesi.

I risultati sono stati piuttosto rivelatori. I pazienti che hanno eliminato l'assunzione di fibre hanno registrato un miglioramento significativo dei sintomi della stitichezza e della frequenza dei movimenti intestinali, con un aumento dei movimenti intestinali giornalieri e una riduzione del gonfiore e del dolore addominale. Al contrario, coloro che hanno continuato a seguire una dieta ad alto contenuto di fibre non hanno registrato alcun miglioramento.

Ciò mette in discussione la convinzione convenzionale che una dieta ad alto contenuto di fibre sia benefica per tutti, suggerendo invece che per alcuni individui, soprattutto quelli con certi tipi di stitichezza, la riduzione delle fibre può essere vantaggiosa. Ciò ha ampie implicazioni e potrebbe modificare le raccomandazioni dietetiche per la gestione della stitichezza. 

Immagino sarai super sorpreso! Ma andiamo avanti! Ora che sei consapevole del perchè togliere le verdure (e ne scoprirai tante altre se rimani sintonizzato con me su Instagram).

Adottare una dieta carnivora può sembrare limitante a prima vista, ma con la giusta pianificazione, può trasformarsi in un percorso nutrizionale ricco e soddisfacente. La chiave è mantenere la varietà e l'equilibrio tra le diverse fonti di proteine e grassi animali. Ecco alcuni suggerimenti per organizzare i tuoi pasti:

  • Varietà di Proteine: Alterna tra diverse fonti di proteine animali come manzo, agnello, maiale e pesce. Questo non solo previene la monotonia, ma assicura anche un apporto equilibrato di tutti gli aminoacidi essenziali.
  • Incorpora Organ Meat: Per ottenere un profilo completo di nutrienti, include carni organiche come fegato, cuore e reni. Per esempio, potresti prendere le capsule di fegato offerte da Carnivore Company per garantire un apporto costante di vitamine essenziali.

Vuoi un Esempio di Menù Giornaliero? Ti potrà sembrare restrittiva, ma ti piacerà moltissimo (Nota: Mangia a sazietà)

  1. Colazione: Bistecca e uova.
  2. Pranzo: Burger di manzo con fette di pancetta.
  3. Cena: Salmone alla griglia con una porzione di fegato alla piastra.
  4. Spuntini: Jerky o altre carni secche per spuntini nutrienti e facili da consumare.

Adottare una dieta carnivora è un cambiamento significativo che richiede impegno, ma con la giusta preparazione e supporto, può offrire benefici UNICI AL MONDO.

Considera sempre una consultazione con un professionista/specialista prima di apportare grandi cambiamenti alla tua dieta.

Esistono dei modi per accellerare i benefici in una dieta carnivora? 

Assolutamente sì, sarai d'accordo con me che il cibo di oggi risulta piuttosto "impoverito" per questo motivo, la svolta nella mia integrazione è stata l'azienda di Carnivore Company, dopo che ti dirò questo potrai già capire che genere di geni ci stanno dietro questa azienda! 

Uno dei SuperFood migliori al mondo è proprio il Fegato di Manzo, e loro hanno ridotto questo splendido cibo a delle capsule! Sì, proprio come degli integratori! Ma in questo caso non sono sintetici, è proprio Cibo in una Capsula! Ma che vantaggi ha consumare del Cibo in una capsula?

  • Ricchezza Nutrizionale: Le capsule di fegato sono ricche di vitamine essenziali come la vitamina A, vitamine del gruppo B, ferro e altri minerali cruciali. Questi nutrienti supportano una vasta gamma di funzioni corporee, dall'immunità alla salute della pelle e alla visione.

  • Facilità d'Uso: Integrare la dieta con capsule di fegato offre una comoda alternativa a consumare grandi quantità di carne d'organo fresca, permettendoti di ottenere i benefici nutrizionali senza cambiamenti drastici nei tuoi pasti quotidiani.

  • Qualità Garantita: Carnivore Company si impegna a fornire solo prodotti di altissima qualità, derivati da animali allevati in modo sostenibile e etico, garantendo che ogni capsula sia piena di nutrienti naturali e benefici.

Potresti chiederti: "È veramente necessario integrare la dieta con queste capsule?"

La risposta dipende dal tuo stile di vita e dalle tue esigenze nutrizionali. Se stai cercando un modo efficace e pratico per assicurarti un apporto ottimale di nutrienti essenziali mentre segui una dieta carnivora, le nostre capsule di fegato rappresentano la scelta ideale.

Altri potrebbero preoccuparsi della provenienza e della qualità degli integratori. Carnivore Company si assicura che ogni prodotto provenga da fonti responsabili, privilegiando il benessere animale e la sostenibilità, per offrirti un integratore su cui puoi contare.

  1. Vuoi migliorare il tuo apporto di nutrienti essenziali senza dover modificare radicalmente la tua dieta?
  2. Cerchi una soluzione comoda e affidabile per supportare il tuo regime alimentare carnivoro?
  3. Sei interessato a prodotti derivati in modo etico e sostenibile che supportino la tua salute e il tuo benessere generale?

Se la tua risposta a queste domande è "sì", allora le capsule di fegato di Carnivore Company sono la soluzione che stavi cercando. Non perdere l'opportunità di migliorare la tua dieta con un prodotto di qualità superiore. Usa il codice sconto DARIOCOACH per un'offerta esclusiva sul tuo primo acquisto!

Ricorda: l'unico modo per vivere pieni di energia, forti e con grande vitalità e nutrirsi di cibo vero! Buona Integrazione e Buona Dieta Carnivora!

- Dario Nizzari | Biohacker & Performance Coach

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