Ti senti stanco, annebbiato e nessuno sa dirti perché.
Studio i tuoi biomarker, il tuo stile di vita e la tua genetica per costruire una strategia su misura. Non faccio diagnosi: ti aiuto a capire come funziona il tuo corpo e come farlo funzionare meglio.
Dott. Dario Nizzari — Scienze Motorie (L-22), indirizzo bio-sanitario. Non sono un medico.
Prima di tutto, conosciamoci.
Stanchezza, testa annebbiata, gonfiore. Segnali, non condanne.
La risposta non è un altro integratore a caso: è capire come funziona il tuo corpo e da dove conviene partire.
Brain fog e poca concentrazione
Ti svegli già stanco e fatichi a restare lucido. Non è pigrizia: sonno, luce e alimentazione pesano più di quanto pensi.
Infiammazione silenziosa
Gonfiore, articolazioni rigide, pelle spenta. Spesso sono pezzi dello stesso schema: vanno letti insieme, non uno alla volta.
Energia a terra
Mangi sano, ti alleni, dormi sette ore, ma l'energia non arriva. Ritmo circadiano, micronutrienti e genetica contano.
Tre passi. Una cosa alla volta.
Niente protocolli fotocopia: si parte dai tuoi dati e si cambia solo ciò che sposta davvero.
Ascolto e dati
Questionario, abitudini, gli esami che hai già e, se serve, la genetica. Prima si capisce, poi si agisce.
Strategia
Poche priorità, in ordine: prima ciò che ha più effetto con meno sforzo. Alimentazione, sonno, luce, integrazione.
Verifica
Si misura, si corregge, si va avanti. I follow-up servono a vedere cosa funziona per te, non in media.
Il mio lavoro non sostituisce il medico: se un segnale lo richiede, te lo dico e ne parli con lui.
I 7 pilastri della bio-ottimizzazione.
Sette aree collegate tra loro. Se ne guardi una sola, ti sfugge il quadro.
Sonno e ritmo circadiano
Architettura del sonno, HRV notturna, luce del mattino e della sera. Il primo moltiplicatore.
Nutrizione funzionale
Densità nutrizionale, orari dei pasti, cibi che ti sostengono e cibi che ti pesano.
Integrazione mirata
Il problema quasi mai è cosa prendi: è quanto, quando e insieme a cosa.
Stress e HRV
Variabilità cardiaca, tono vagale, respirazione, esposizione al freddo, adattogeni.
Genetica e nutrigenomica
MTHFR, COMT, DAO, VDR. Il DNA non decide tutto, ma spiega una parte del perché.
Intestino
Digestione, assorbimento, infiammazione: se qui non funziona, il resto si vede poco.
Equilibrio ormonale
Asse dello stress, tiroide, ormoni sessuali, insulina. Una lettura funzionale, non clinica.
Da dove parti tu?
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Ti dà un punto di partenza, non una diagnosi.
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- Check-up gratuito per capire da dove partire
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Il percorso completo: studio i tuoi dati e ti seguo passo dopo passo.
- Lettura funzionale dei biomarker
- Strategia personalizzata completa
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Dario Nizzari
Biohacker professionista · Sleep coach certificato
Dott. Dario Nizzari — Scienze Motorie (L-22), indirizzo bio-sanitario. Non sono un medico.
Da oltre nove anni studio come sonno, luce, alimentazione e integrazione cambiano il modo in cui stai, e lo applico con le persone che seguo: più di 300 finora.
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